BildleisteStart

  • Sportmedizin: Timing für verletzte Muskeln

    Muskelverletzungen heilen in der Regel rasch.
    Nach 2 Wochen ist meistens die volle Leistungsfähigkeit wieder hergestellt.

    Wichtig ist in der Akut-Phase das PECH-Schema:

    PAUSE
    EIS
    KOMPRESSION (engl. compression- daher das C)
    HOCHLAGERUNG

    Bei konsequenter Kompression sollte die Kühlung fur 15-20 Minuten erfolgen.
    Nach 20 Minuten Pause kann der Vorgang mehrfach wiederholt werden.
    Anschließend ist eine konsequente Kinesiotape-Therapie sinnvoll.

    Falls sehr große Blutergüsse (Hämatome), Lähmungen oder Taubheitsgefühle auftreten ist die sofortige Vorstellung bei einem Arzt notwendig.
    Auch wenn nach etwa einer Woche noch erhebliche Beschwerden bestehen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.


    Dr. C. Di Maio

← zurück

Welcher Arzt arbeitet wann?

Laden Sie hier den aktuellen Sprechstundenplan als PDF-Datei

Mehr Artikel im Archiv